Загрузка
Вы хотите найти секрет продления молодости, здоровья и цветения? Тогда вам на марафон по висцеральному самомассажу от Оксаны Алексеевой! Вы научитесь сами складывать в фундамент вашего здоровья кирпичики энергии и жизненной силы! Разве это не прекрасно?-быть строителем своего здоровья, энергии и как результат счастья! Оксана Алексеева, со всей ей присущей тщательностью, глубиной и стремлением к совершенству оооочень подробно показывает и описывает каждый мельчайший шажок к освоению упражнений! Дает огромное количество дополнительных поз и движений для поиска отдельных, очень важных и нужных мышц! Это очень структурированный курс по висцеральному самомассажу, в котором описана вся логика и польза того, чему вы будете обучаться! И помимо этого вы вы найдете алгоритм овладевания всеми базовыми упражнениями системы Вагитон, описанный и продемонстрированный ведущим преподавателем системы Вагитон в мире!
Дорогие девушки, курс длится 4 недели. 2 урока в неделю. Это хороший темп, чтобы освоить и тщательно проработать весь материал, данный вам в каждом уроке. И прекрасная скорость для формирования новых прекрасных нейронных связей) Обратная связь для тех, кто оплатил 8 тыс будет проходить в пятницу-вы высылаете свои видео отчеты и задаете вопросы. Дарья Деревенская(мама 5 детишек) смотрит видео отчеты и отвечает на вопросы! Для тех же, кто оплатил 10 тыс, подбирается удобное время-20 минут в неделю после прохождения двух уроков, и вы в он-лайн режиме общаетесь с Дарьей, демонстрируете освоенное и задаете вопросы в прямом эфире! В добрый путь к своему здоровью и счастью!
Что вы получите?
- 8 уроков от Оксаны Алексеевой, легко встраиваемые в вашу повседневную жизнь.
- обратную связь от золотого инструктора по системе Вагитон Дарьи Деревенской.
Программа:
Урок 1.
- Мифы и их развенчивание о дыхании животом.
- Польза дыхания животом
- Выход из стрессового состояния
- Несколько фактов о мышцах и о том, как правильно их тренировать
- Рекомендации по дыханию
Урок 2.
- Низ живота и что дает задействование низа живота
- Поиск низа живота, позы доя поиска
- Возможные нежелательные ошибки с низом живота
- Дыхание низом живота
Урок 3.
- Верх живота и опасность неправильного использования верха живота
- Диагностика себя. Что плохого в спазме?
- Секреты освоения верха живота
- Качели
- Волна
Урок 4.
- Удияна Бандха и ее польза
- Противопоказания
- Важные аспекты при выполнении
- Подробнейший алгоритм выполнения
- Несколько вариантов выполнения
Урок 5.
- Три Бандхи и Капалабхати. Суть
- Алгоритм пошагового выполнения каждой из Бандх: Мула, Удияна и Джаландхара
- Что дает выполнение?
Урок 6.
- Наули. Польза
- Мадхьяма Наули, Дакшина и Вама Наули
- Секреты нахождения прямой мышцы
- Выход на вращение
Урок 7.
- Агнисара Дхаути
- Огненное очищение
- Важные акценты правильного выполнения
Урок 8.
- Упражнения для встраивания практики в свою жизнь
Бонусом ко всей программе:
- Огненное Очищение АгнисараДхаути!
- Бесплатный первый урок!
Эта программа- ключ к вашей, молодости, здоровью и многим дверцам счастливого проживание своей собственной жизни!
